Even voorstellen

Hoi, ik ben Els Steegmans, en ik neem je het komende jaar mee in de wereld van vitaliteit. Vanaf 2024 schrijf ik maandelijks een blog over onderwerpen die daarmee te maken hebben.  Je kunt me ook volgen op LinkedIn en Instagram

Ik ben een gecertificeerd vitaloog®. Maar wat houdt dat eigenlijk in? Een vitaloog is eigenlijk een combinatie van een vitaliteitscoach en adviseur. Om te begrijpen wat een vitaloog doet, laten we eerst kijken naar wat we bedoelen met vitaliteit.

Wat is vitaliteit?

Vitaliteit gaat over de energie en levenskracht die ons in staat stellen om een actief leven te leiden. Het is niet alleen afhankelijk van fysieke gezondheid, maar ook van mentaal welzijn, sociale context, persoonlijke groei, ontwikkeling en het benutten van talenten en drijfveren.

Om je gezond, vitaal en energiek te voelen, is het belangrijk dat al deze aspecten in balans zijn. Het draagt bij aan je welzijn, je kijkt positiever naar het leven en je kunt beter omgaan met uitdagingen.

Hoe werkt de Vitacirkel?

Er zijn veel factoren in ons leven die voor een disbalans kunnen zorgen, zoals stress op het werk, mantelzorg, te weinig beweging, ongezond eten, overmatig negatief nieuws, financiële problemen of gezinsmoeilijkheden. Dit kan allemaal invloed hebben op je vitaliteit, waardoor je minder optimaal functioneert, sneller ziek wordt en minder van het leven geniet.

Als vitaloog kan ik helpen om je vitaliteitsbalans opnieuw te vinden en te behouden, zowel thuis als op het werk. Als vitaliteitscoach richt ik me vooral op energiemanagement. Waar krijg je energie van? Maar ook, wat kost je energie? Niet alleen op je werk, maar ook in je dagelijks leven. Hoe bewuster je hiervan bent, hoe efficiënter je leert omgaan met jouw energie. Dit vormt de basis om je (weer) energieker en krachtiger te voelen, zodat zowel je fysieke als mentale welzijn groeit

Als vitaliteitscoach maak ik onder andere gebruik van de vitacirkel, gebaseerd op de vitaliteitsschijf van vitalogisch om personen (en organisaties) te begeleiden naar meer vitaliteit.

Met de vitacirkel zie je in één oogopslag welke dingen invloed hebben op jouw vitaliteit en welke aanpassingen je kunt maken om een energieker leven te leiden. Altijd volledig in balans zijn is niet realistisch, maar bewust stilstaan bij je eigen vitaliteit en op tijd veranderingen aanbrengen, zorgt voor een meer ontspannen levensritme en verhoogt je vitaliteit.

Belangrijk is dat de wens om te veranderen echt uit jezelf komt. Intrinsieke motivatie om daadwerkelijk veranderingen aan te brengen in je vitaliteit is de sleutel tot succes.

Herken je hier iets van?

Gebrek aan zelfzorg: Voel je constant de druk om alle ballen hoog te houden en vergeet je vaak voor jezelf te zorgen? Prioriteit geven aan je eigen welzijn en gezondheid is cruciaal.

Stress en burn-out: Ervaar je hoge niveaus van stress en loop je het risico op een burn-out? Heb je moeite met het vinden van een gezonde balans tussen werk en privé? Beiden zijn essentieel voor je fysieke en mentale welzijn.

Gebrek aan energie: Voel je je voortdurend moe en lusteloos? Het ontbreekt je misschien aan energie om dagelijkse taken uit te voeren en vitaliteit te ervaren

Slechte levensstijl en gewoonten: Heb je moeite met het handhaven van gezonde gewoonten zoals beweging, evenwichtige voeding en voldoende slaap? Begeleiding kan helpen bij positieve veranderingen in je dagelijkse gewoonten.

Gebrek aan motivatie: Voel je je vastgelopen en heb je moeite om jezelf te motiveren? Inspiratie en begeleiding kunnen helpen om intrinsieke motivatie te herontdekken en nieuwe haalbare doelen te stellen.

Ongezonde relaties: Problemen in persoonlijke of professionele relaties kunnen je vitaliteit negatief beïnvloeden. Het verbeteren van communicatie en het stellen van grenzen kan helpen om je vitaliteit te verbeteren.

Hulp nodig?

Als vitaliteitscoach help ik je knelpunten en uitdagingen te identificeren en je welzijn te verbeteren. Samen stellen we realistische doelen en maken we een vitaliteitsplan dat past bij jouw levensstijl. Of het nu gaat om het verminderen van stress, ontwikkelen van gezonde leefgewoonten, het versterken van je mentale veerkracht of het (her)ontdekken van je talenten.

Met nieuwe inzichten en concrete acties zorgen we ervoor dat jij weer in je kracht komt en regie krijgt over je energiemanagement. Kortom, ik ben jouw persoonlijke gids op weg naar een gezonder, evenwichtiger en energieker leven.